Selbstcoaching-Tipps
Bausteine einer erfolgreichen Laufbahnplanung - Wie entwickle ich eine Lebensvision?
VON SONJA LITTIG-WENGERSKY
DIPL. COACH, MANAGEMENT-TRAINERIN, BUCHAUTORIN
Für viele Menschen ist beruflicher Erfolg sehr erstrebenswert und eine steile Karriere ist ein großes Ziel. Erfolg aber bedeutet für jeden etwas anderes. Für den einen ist Erfolg auf dem Gehaltzettel ablesbar, für den anderen ist es vor allem Spaß an der Arbeit und für den Dritten Zufriedenheit und genug Freizeit. Daher ist es sehr wichtig, dass Sie sich selbst darüber im Klaren sind, was Erfolg für Sie persönlich bedeutet.
Nehmen Sie sich die Zeit, einmal klar zu präzisieren, was für Sie persönlich Erfolg bedeutet, und welches Bild, welche Vision Sie damit verbinden. Denn Unser Verhalten wird in großem Maße von dem gesteuert, was wir glauben und was wir für wahr und richtig halten. In der Psychologie nennt man diese persönlichen Überzeugungen Glaubenssätze. Erstaunlich ist, dass es bei unseren Glaubenssätzen keine Rolle spielt, ob sie wirklich der Realität entsprechen oder nicht. Oft sind wir von etwas überzeugt, worüber wir einige Jahre später nur still schmunzeln können oder gar entsetzt darüber sind, wovon wir damals fix überzeugt waren! Trotzdem bestimmen unsere Glaubenssätze unser Verhalten. Nun gibt es bestimmte Glaubenssätze, die auf dem Karriereweg unterstützen können, während andere eher behindern.
Das gemeine an Glaubenssätzen ist, dass sie uns oft gar nicht bewusst sind und aus dem Stillen agieren. Deswegen ist es sehr nützlich, sich die eigenen Glaubenssätze in Bezug auf die eigene Karriere bewusst zu machen, um die Überzeugungen zu finden, die uns vielleicht unbewusst daran hindern könnten, Karriere zu machen. Stellen Sie sich doch einmal die auf dem Arbeitsblatt folgenden Fragen und geben Sie sich ohne viel nachzudenken so schnell wie möglich verschiedene Antworten zu diesen Fragen. Sie werden vielleicht erstaunt sein, was da zum Vorschein kommt.
Wenn Sie dabei unsicher sind oder allein nicht so recht weiter kommen: Ein guter Coach kann Sie dabei unterstützen, Ihre Stärken systematisch aus- und Ihre Schwächen abzubauen und beides in Einklang mit ihrem Lebensziel zu bringen, also die richtige Erfolgsstrategie zu planen.
Selbst-Kontrolle
Das Controlling in einem Unternehmen stellt sicher, dass die Managemententscheidungen auch tatsächlich zu den gewünschten Ergebnissen führen. Tun sie es nicht, sind Kurskorrekturen nötig. Dieses Prinzip sollten Sie auch für Ihren beruflichen Erfolgsweg nutzen. Konkrete Ziele setzen Sie sich sicherlich bereits. Aber überprüfen Sie auch immer wieder, ob Ihre gewählten Schritte und Maßnahmen Sie wirklich dahin bringen, wo Sie hinwollen. Fragen Sie sich, ob andere Schritte sinnvoller und andere Maßnahmen effektiver sein könnten und ändern Sie dann gegebenenfalls Ihre Strategie.
Selbstdisziplin...
...ist eine nützliche Eigenschaft, wenn es darum geht, erfolgreich zu sein. Selbstdisziplin ermöglicht es Ihnen durchzuhalten, auch wenn mal alles überhaupt keinen Spaß macht. Disziplinierte Menschen haben eine große Fähigkeit, die Sie von weniger disziplinierten Menschen unterscheidet: Sie können sich selbst motivieren. Lernen Sie also, sich selbst effektiv zu motivieren und dann folgt die Selbstdisziplin von ganz allein.
Praktische Übung: So finde ich meine Lebensvision
Nehmen Sie sich dafür etwas zum Schreiben, ein bisschen Zeit und ziehen Sie sich an einen Ort zurück, wo Sie ungestört sind. Wenn Sie mögen, können Sie sich eine schöne Musik anmachen. Lassen Sie sich dann ganz darauf ein, sich selbst einen perfekten Tag auszudenken und schreiben Sie alles auf, was Ihnen einfällt, damit später nichts verloren geht.
Träumen erlaubt: Beschreiben Sie Ihren idealen Tag
In dieser Übung haben Sie die Möglichkeit, sich für eine kurze Zeit von Ihrer persönlichen Realität zu lösen und sich einen Tag in einem "perfekten" Leben zu erträumen. Dieser Tag muss nicht unbedingt etwas mit Ihrem wirklichen Leben zu tun haben. Stellen Sie sich vor, Ihr Leben ist bis auf das i-Tüpfelchen perfekt und stellen Sie sich vor, wie ein Tag in diesem perfekten Leben aussehen würde. Gehen Sie über die Grenzen Ihres Alltags - die Welt steht Ihnen offen. Es gibt nur eine Regel: Ihr idealer Tag darf Ihnen nicht so schnell langweilig werden. Erfinden Sie Details für Ihren idealen Tag. Wie gestalten Sie Ihren Tag? Was genau tun Sie? Wie verdienen Sie z.B. Ihren Lebensunterhalt? Oder sind Sie vielleicht reich und brauchen gar nicht zu arbeiten? Haben Sie interessante Hobbys oder verfolgen Sie andere persönliche Projekte? Welche? Was besitzen Sie alles? Haben Sie eine Jacht? Haben Sie teure Autos oder vielleicht ist Ihnen das in Ihrem idealen Leben nicht so wichtig?
Stellen Sie sich immer wieder die Frage, was Sie ganz persönlich brauchen, um sich wohl zu fühlen und zufrieden zu sein und bauen Sie all das in Ihren idealen Tag ein.
Auch das, was wir jetzt schon haben kann in Ihrem idealen Tag vorkommen.
(Quelle: Karriereführer 2007)
